Pole X

Desafía tus límites

Pole X

18:00 - 19:30

POLE intermedio avanzado

18:30 - 19:30

flexibilidad

19:30 - 20:30

pole iniciacion

18:00 - 19:30

Pole todos los niveles

18:30 - 19:30

flexibilidad

19:30 - 20:30

Pole iniciación-intermedio

18:00 - 19:30

POLE intermedio-avanzado

19:30 - 21:00

pole exotic

18:00 - 19:30

POLE iniciacion/ intermedio

Iniciación.

19:30 - 20:30

fuerza

19:30 - 21:00

pole giratorio

intermedio

17:00 - 18:00

pole Kids

Para niños entre 6 y 14 años

10:30 - 12:00

POLE todos los niveles

18:00 - 19:30

POLE todos los niveles

hacemos una mezcla de pole sport con pole flow

19:30 - 21:00

pole exotic iniciacion

18:00 - 19:30

Heels

Coreografías con tacones, sin barra, solo tu y tu cuerpo. Muy sensuales y empoderadas.

10:00 - 12:00

ENTRENAMIENTO LIBRE

09:00 - 10:00

pole iniciacion

10:00 - 11:00

flexibilidad

11:00 - 12:00

acondicionamiento

Pole SPORT

El Pole Sport es la versión más atlética y técnica del pole. Enfocado en la fuerza, la resistencia y la ejecución precisa de figuras y combinaciones, el Pole Sport trabaja el cuerpo de forma completa, desarrollando potencia, control y superación constante. En Pole X Mataró lo adaptamos a todo tipo de condición física y edades, porque cualquier persona puede empezar desde cero y avanzar a su ritmo. Contamos con niveles de iniciación, intermedio y avanzado, asegurando una progresión segura y motivadora. Además, trabajamos tanto en barra estática como en barra giratoria, para que puedas experimentar diferentes sensaciones, mejorar tu técnica y ampliar tus habilidades. Disciplina, constancia y evolución. El Pole Sport es reto, fuerza y orgullo en cada logro.

Pole EXOTIC

El Pole Exotic es la versión más intensa, artística y explosiva del pole 🔥 Combina movimientos acrobáticos, coreografías sensuales y un potente trabajo de floorwork, todo realizado con tacones para potenciar la elegancia, la fuerza y la actitud. Es una disciplina que fusiona técnica, expresión y control corporal, llevando tu baile a otro nivel. A nivel físico, el Pole Exotic aporta múltiples beneficios: mejora la flexibilidad, favorece la pérdida de peso, tonifica y define la musculatura (especialmente piernas, glúteos, abdomen y brazos) y aumenta la resistencia. Pero más allá del cuerpo, también transforma tu confianza, tu presencia y tu conexión contigo misma.

Pole ART

El Pole Art es la fusión perfecta entre la potencia del pole sport y la sensibilidad de la danza contemporánea Es una disciplina donde la técnica y la fuerza se combinan con la expresión artística, la fluidez y la interpretación. No solo se trata de ejecutar figuras, sino de contar una historia a través del movimiento, conectando cada transición con intención y emoción. Trabajamos líneas corporales, musicalidad, control, transiciones limpias y creatividad, desarrollando tanto la parte atlética como la artística. El resultado: movimientos poderosos, elegantes y llenos de personalidad. Porque el Pole Art no solo se entrena… se siente y se expresa.

AROS Y TELAS

En PoleX Mataró ofrecemos el aprendizaje de dos actividades acrobáticas que tienen mucho en común: la tela acrobática y el aro. Contamos con un profesorado con años de carrera profesional que va a hacer que tu experiencia sea super positiva. La clase que te proponemos combina los dos elementos. En las clases se aprende a conocer el instrumento con el que se entrena y a coger confianza y seguridad. Se hacen ejercicios de calentamiento y fuerza, manipulación, figuras básicas y avanzadas, de los diferentes tipos de agarres e inversiones, equilibrios, caídas, giros y balanceos... Dirigido a todo aquel que quiera aprender algo nuevo desde cero!

Heels

En Pole X Mataró ampliamos nuestra propuesta con una disciplina pensada para potenciar tu estilo y tu presencia: Heels 👠✨ Esta modalidad, como complemento a nuestras clases de pole dance, está enfocada en el trabajo coreográfico en tacones, la técnica de suelo, la musicalidad y la actitud escénica. No es pole, es una experiencia diferente que suma expresión, sensualidad y seguridad a tu formación. Heels aporta un valor añadido a nuestra escuela porque refuerza la confianza, mejora la conexión corporal y eleva tu interpretación artística, cualidades que también enriquecen tu práctica de pole. En Pole X Mataró no solo entrenas fuerza y técnica: desarrollas presencia, estilo y personalidad sobre el escenario.

Clases de POLE CONDITIONING

El Acondicionamiento Físico es la base que impulsa todo tu progreso Se centra en desarrollar y mantener un nivel óptimo de fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad, permitiéndote rendir mejor tanto en tu día a día como en cualquier disciplina deportiva. Es el entrenamiento que prepara tu cuerpo para avanzar con seguridad, potencia y control. Trabajamos diferentes componentes esenciales como la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la movilidad y la estabilidad, contribuyendo de forma directa a tu bienestar general. Más energía, mejor postura, menos lesiones y un cuerpo más fuerte y equilibrado. Porque cuando la base es sólida, todo fluye mejor.

Clases de FLEXIBILIDAD

La Flexi es la clave para ganar amplitud, elegancia y control en cada movimiento ✨ Los ejercicios de flexibilidad trabajan el estiramiento muscular de forma segura y progresiva, ayudando a mantener y mejorar la movilidad corporal. Aunque no está enfocada directamente en la resistencia o la fuerza, la flexibilidad te aporta mayor libertad de movimiento, facilitando tanto tu práctica deportiva como tus actividades diarias. En nuestras clases, siempre realizamos un entrenamiento previo adaptado a cada nivel, combinando flexibilidad y fuerza, dos habilidades esenciales para ejecutar con seguridad las acrobacias y figuras que este deporte requiere. Más apertura, más control, más fluidez. Porque un cuerpo flexible es un cuerpo con más posibilidade

Clases de Fuerza

a Fuerza es el motor que impulsa cada logro en Pole X Mataró 💪 Trabajamos ejercicios básicos y fundamentales que activan varios grupos musculares al mismo tiempo, esenciales para el fortalecimiento global y el desarrollo muscular equilibrado. Construimos una base sólida que te permitirá avanzar con seguridad en cualquier disciplina. Entre los ejercicios clave se encuentran movimientos como las sentadillas, ideales para trabajar piernas, glúteos y cuádriceps, además de otros ejercicios funcionales que potencian abdomen, brazos y espalda. Más potencia, más estabilidad y más control en cada figura. Porque cuando eres fuerte, todo es posible.

Masajes descontracturantes

Masajes Especializados en Nuestra Escuela En nuestra escuela, ofrecemos masajes de 45 minutos diseñados para todos, pero especialmente adaptados para deportistas. Nuestro masajista, con una amplia experiencia, está capacitado para identificar y tratar las zonas específicas según el deporte que practiques, asegurando así una atención personalizada. Cada sesión cuenta con una hora de presentación y preparación, lo que nos permite conocer tus necesidades y adaptar las técnicas a utilizar. Entre ellas, se incluyen drenaje linfático, descarga de ácido láctico y estimulación de áreas doloridas, con el objetivo de aliviar cualquier molestia y mejorar tu rendimiento. Para más información o para reservar tu cita, no dudes en contactarnos al 600552252 o polexf@outlook.es . Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor y alcanzar tu máximo potencial.

Couch nutricional

✅ ¿Qué ofrecemos? Planes de dieta personalizados Recetas saludables Motivación constante Programas de deporte adaptados a ti Asesoramiento personal a través de WhatsApp Uso de suplementos alimenticios Listas de compra con productos saludables Plan de 21 días para transformar tus rutinas 💰 Evaluación inicial: 50€ 🎉 Solo 25€ para nuestras alumnas ✨ ¡Las primeras 10 evaluaciones son GRATIS! No pierdas la oportunidad de mejorar tu bienestar y sentirte increíble. ¡Contáctanos para más información y reserva tu lugar!

despedidas de soltera y cumpleaños

En Pole X Mataró convertimos despedidas de soltera y cumpleaños en experiencias únicas, divertidas y totalmente personalizadas Adaptamos cada celebración al estilo del grupo: desde una clase dinámica de pole dance para descubrir vuestra fuerza, una sesión de pole exotic llena de actitud y sensualidad, o una coreografía de heels para sacar vuestro lado más atrevido. Diseñamos el día especial a vuestra medida: música favorita, nivel adaptado, sorpresas para la protagonista y un ambiente íntimo y divertido donde lo importante es disfrutar, reír y crear recuerdos inolvidables. En Pole X Mataró, celebráis a lo grande… bailando, brillando y sintiéndoos imparables.

CLASE DE PRUEBA

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€22

clase de prueba
precio sin IVA
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pack sport

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Pack exotic

pack aros y telas

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Másterclass Heels-femme viernes 24 de enero de 19:00 a 21:00

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